爱华网实践证明，一些家常食物就可以帮助人体排毒。
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1.动物血
我们平常所吃的鸡鸭鹅猪之类的动物血液，其含有血红蛋白，一旦进入人体会被胃液分解，接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化，使淋巴的吞噬功能得到增强，还能起到补血的作用。例如猪血中的血浆蛋白被分解后，体内的烟尘和金属颗粒物质会和血浆蛋白发生化学变化，从而产生一种不容易被人体消化吸收的物质，就会被排出体外，因此猪血有清理肠道、帮助排便、除尘等效果。
2.蔬菜类
(1)韭菜：韭菜中富含挥发油和纤维素等有益物质，韭菜还可以帮助喜欢抽烟喝酒的人群排出体内毒素。
(2)豆芽：豆芽是一种富含多种维生素的食物，可以有效避免畸形儿，还可以帮助合成性激素。
(3)西红柿：西红柿有利尿的作用，生吃效果会更明显。
(4)菠菜：菠菜不仅对“大力水手”有好处，而且对未准妈妈也很有好处!它可以促进人体血液循环，肠道蠕动功能也会改善。
(5)黑木耳：这种蔬菜中的植物胶质非常厉害，吸附性数一数二，能够将消化系统中的废弃物吸附在一起，起到清洁血液的作用。
(6)魔芋：魔芋被称为肠道的“清道夫”和“血液净化剂”，能够将肠道中的废弃物排出体内，而且可以预防便秘。
3.水果类
(1)香蕉：香蕉中富含钾元素，对患有心脑血管方面的疾病人群非常有好处。
(2)苹果：苹果中的苹果酸可以使人体进行新陈代谢的速度变快，而且半乳糖醛酸可以排出体内毒素，果胶可以防止食物在体内中腐烂而产生毒素，也可预防便秘的情况。
(3)西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人体内多余的水分。
(4)木瓜：人们往往认为木瓜可以丰胸，其实木瓜还可以去除人体内因吃肉而堆积的脂肪。
(5)草莓：草莓有去燥生津，而且可以促进肠胃消化，此外草莓中所含的纤维素、果胶等物质可以起到清洁肠胃、缓解便秘的效果。
4.海藻类
(1)紫菜：紫菜中富含丰富的维生素A、B，纤维素和矿物质，能够使体内的毒素和废物顺利排出。
(2)海带：海带中含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率，将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病，帮助人体排出镉。
5.鱼类
海鱼中所含有的不饱和酸可以阻碍人体与香烟发生化学变化，提高身体的抵抗力。而且海鱼还可以补脑。
6.果汁类
由新鲜的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物质，可以降低亚硝胺对人体的伤害，而且能够使血液的酸碱度发生有益变化，帮助身体排出毒素、预防疾病。
7.五谷类
(1)红豆：红豆所含的石碱酸，能够让肠道充分蠕动，避免便秘的情况，而且有利尿的效果。
(2)芝麻：芝麻中含有数量较多的亚麻仁油酸，这些元素可以将血管壁上的胆固醇“扫除”，增强身体新陈代谢功能。
(3)糙米：糙米也可以清理肠胃，通过吸附肠胃中的有毒物质，将其一起排出人体。
