清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑，还能增进食欲。因此绿豆汤、莲子粥、百合粥等夏季清热解暑类食品可继续进食。还应多吃新鲜应季的水果蔬菜，这样既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
寒凉食物适当少 西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉食物不能放肆吃了，因为经过一个夏天人体消耗大，寒凉食物吃多了容易造成脾胃虚寒，引发疾病。
少辛多酸益肝肺 夏天适当吃些辛味食物可促进食欲，但是立秋之后就要收敛了，因为秋季要收肺气，而辛味太盛则伤肺。酸味食物如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等有增强肝脏功能之效果，可多吃。
滋阴润肺以防燥 立秋之后，气温变化大，这时更要注意多喝水，还可进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等，而具有润肺生津、养阴清燥作用的食物如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等可多食。
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崔玉涛宝宝辅食添加问题一、一岁半以内以奶制品为主食，否则不利于婴儿正常生长。6个月--1岁，每天奶量600ML-800ML；1岁--1岁半400ML-600ML；大于1岁半：500ML以上。保证每天进奶量基础上根据孩子生长情况决定提供怎样的辅食。尽可能选用奶
辅食添加要及时 随着宝宝不断长大，所需能量及营养素的量也在不断增加。乳母的乳量在早期虽有所增多，但毕竟不能满足宝宝日渐增长的需要，到宝宝出生4-6个月后为宝宝添加乳类以外的食物才能满足需要。通常自出生后1个月起即应在母乳或其
导语：宝宝4个月后，母乳已不能完全满足营养需求了。这时就要给孩子添加辅食，而添加辅食的同时需要注意哪些问题呢？辅食的种类和做法要怎样才是最适合宝贝吸收？看看本文就知道。四个月宝宝的辅食添加超完美计划――步骤/方法四个月宝宝的
?宝宝添加辅食,应该从单一谷物的经典细腻的米粉开始。因为添加初期,宝宝肠胃虚弱,米粉一定要细腻,单一谷类食物不仅具有原味、单一口味、易消化吸收的特点,引起婴儿过敏的可能性是最低的。然后依序是根茎类蔬菜、叶茎类蔬菜、水果、
  添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要，因此妈妈们要遵循辅食添加原则。对于不同月龄的婴儿来说，可添加的食物和营养素是不同的，一定要按顺序逐步添加。做父母的千万不要心急，“拔苗助长
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