本我遵循什么原则 胃不好的人饮食需遵循哪些原则

 胃不好的人饮食需遵循哪些原则?

  爱华阅读配图

  四舍:油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。

  1、油炸食物

  油炸食品总的来说都是不卫生不健康的,特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物,不利于消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,会加重消化道负担,不仅影响你的肠胃,而且导致肥胖,吃多了还会引起恶心甚至腹泻,对健康非常不利。

  2、腌制食物

  养胃吃食物口味应清淡,腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩,多吃会对胃造成危害,而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,是导致胃癌的直接原因。因此,为了胃健康,应尽量少吃腌制食物。

  3、生冷食物

  冷饮过低的温度会使胃剧烈,特别是胃病患者,如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4、豆类食物

  豆类是一种高蛋白质食品,营养丰富,但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用,整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤,里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体,进而引起腹胀。

  胃不好的人饮食有什么原则 胃不好的饮食原则 胃不好的人如何饮食

  五入:牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。

本我遵循什么原则 胃不好的人饮食需遵循哪些原则

  1、牛奶

  牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

  2、粥类

  要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

  尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

  3、汤水

  除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。

  中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

  4、面条

  主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

  面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

  5、红薯

  烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

  吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

养生健胃小常识 胃在哪个地方,胃在什么位置?胃寒吃什么食物好脾胃保健小常识饭后吃水果易把胃“撑”大喝酒后胃不舒服怎么办孩子肠胃不好吃什么调理脾胃虚弱最好的食物  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7671671/287605825.html

更多阅读

本我遵循什么原则 菜肴定价应遵循的原则

菜肴价格与价值制定是否合理,直接影响着餐厅经营效果。因此,菜肴定价应该遵循以下原则: 1、价格与价值相等的原则。    构成菜肴价值的因素有菜肴烹饪所需要的原料成本,人工成本、经营费用,税金和利润。菜肴的价格不应该忽视这些因

本我遵循什么原则 成功老板遵循的十条原则

这是几乎所有成功老板都遵循的原则。但在实际操作中能做到其中的5条你距离成功就更近了。一、将创业资金数额减到最低。 创业就是冒险。但冒险不等于你付出最大代价。首先别举债,其次别投下家庭储蓄,成功机会只有20~30%的新事业,更不

本我遵循什么原则 变革中应该遵循的策略原则

        公司想成为市场的主导或正战略为中心获得良好的效益,必须采取有效的策略,但是,如果只是从世上的管理工具与管理方法出发而采取措施,我们可以肯定的是,他们显然是不会也不苦恼达到目标的。        最重要的是采取有

本我遵循什么原则 石材品牌塑造要遵循“四高原则”

石材和其它建材不一样,由于其材质天然,不可更改,要形成质量统一的品牌的确不是易事。制造具有差异化的石材精品同样存有难度,这就导致一些石材企业放松了对差异化的追求,忽视了文化的沉淀,更是影响了中国石材品牌的大规模崛起。  当

本我遵循什么原则 做饺子馅需要遵循什么原则

 做饺子馅需要遵循什么原则?  饺子  素馅饺子健康营养  相比之下,蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康,其中油脂来自于植物油,蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多,这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜,以及皮

声明:《本我遵循什么原则 胃不好的人饮食需遵循哪些原则》为网友氧气萌主分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除