养肝按摩穴位 熬夜按摩三穴位养肝护眼

  正是年末冲刺时,加班复习考试都在这个阶段。而熬夜也是常有的事,但是熬夜伤肝又伤眼,那么有什么护肝的妙招没?接下来就让小编为你介绍七个护肝要诀以及养肝该按摩的三个穴位吧。

  中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分伤肝,所以要做好养肝护肝工作。

  保肝护肝“七要诀”

  1.饮酒适量

  喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

  2.均衡膳食

  不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

  3.适度运动

  为了你的肝脏健康,再怎么忙你都必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

  4.保持心情

  心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

  5.观察检查

  肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

  6.正常作息

养肝按摩穴位 熬夜按摩三穴位养肝护眼

  根据传统医学的经脉行理论,凌晨1-3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

  7.科学求医

  得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

  按摩三大穴位养肝

  1.按太冲穴

  盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  2.揉大敦穴

  盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

  3.揉三阴交穴

  盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7671571/431020385.html

更多阅读

按摩太白穴——不用吃药也能补脾的妙法 缓解膝盖疼痛的妙法

太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴,能治各种原因引起的脾虚,如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等,并有双向调节作用。太白穴“太”,大也,始也;“白”,金色。穴为金色所始;又太白为星座名,即金星;亦

养肝茶是什么茶 三奇堂养肝茶是什么?

三奇堂养生健 肝茶以枸 杞子、甘草去中和溪 黄草的甘 寒 伤 阴,柴 胡过于解表的作用,调补 肝 肾的不足,以提高细胞免疫的能力。养生健肝茶服用情况?帮助改善体内多余脂肪,使脂肪 肝的程度有所减轻,并可预防脂肪 肝引发的肝 纤维化,并且

按三阴焦疼痛说明什么 怎样按摩三阴交穴抗衰老

美容抗衰老,保持女性魅力,不一定需要花大量的金钱和时间,今天,几分钟就教你一个免费却非常方便有效地美容抗衰老方法。这是每个女人都能学的会的延缓衰老按摩法哦。很抱歉,视频数据暂时无法显示怎样按摩三阴交穴抗衰老――工具/原料经络

声明:《养肝按摩穴位 熬夜按摩三穴位养肝护眼》为网友鴨娚分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除