夏至养生 夏至养生方法有哪些

  夏至是二十四节气之一,夏至正是夏天炎热天气的预警,夏至过后,温度一天比一天高,人的心情也越来越烦躁不安。那么,我们如何才能做好夏至养生呢?今天,爱华网小编为大家整理了夏至养生方法。

  夏至养生方法

  忌夜食生冷、空腹饮茶

  由于夏季白昼较长,夜晚较短,一些上了年纪的人或者是体质稍微比较弱的人,会经常感到肚子冰凉,不容易消化摄入的食物。而生菜和瓜类本应该是夏季的忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

  过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  忌冷水洗浴

  冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  忌夜卧贪凉

  古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

  饮食宜多吃“苦”

  夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

  夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

  1、芹菜

  芹菜性味甘苦,稍微有点寒,它不但具有清热利湿的作用,还具有平肝凉血的功效。经常的食用芹菜,能够对牙痛、眼肿、咳嗽多痰的人祈祷较好的匡助疗效。另外,芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

  2、丝瓜络

  性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

  3、莴笋

  具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

  宜晚睡早起

  古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

  夏至气候

  夏至日太阳几乎直射北回归线,北半球白昼最长,北极圈及其以里的地区太阳整日不落,形成面积最大的极昼区。此日过后,阳光直射位置向南移动,北半球白昼逐渐减短,日出、日落的方位也开始往南移动。在北回归线及其以北地区,正午太阳高度亦日渐降低,日影逐渐被拉长。但由于太阳辐射到地面的能量仍比地面向空中发散的多,所以在短时间内气温继续升高。

  夏至来临之时,长江中下游地区一般已进入梅雨季节,而梅雨天气温高、湿度大、日照少,正是农作物病虫害的高发季节。

  夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小,人们称“夏雨隔田坎”。

夏至养生 夏至养生方法有哪些
  夏至忌雨习俗

  夏至“忌雨”的习俗,其实就是一种气候期盼。古时农家把夏至半个月分为头时(前三天)、二时(中间五天)和末时(后七天),农人最怕的就是“时中下雨”和“时末打雷下雨”(《清嘉录》)。这些带有迷信色彩的习俗,反映了古代农民“靠天吃饭”的无奈处境,因为夏至半个月打雷下雨,多半具有梅雨特征,对农作物生长弊多利少;而夏至半月台票过后,正是烈日炎炎的盛夏时节,作物开始需要水分了,所以农家都盼望分龙日(即农历五月二十日)以后,老天能及时下雨。至今,我国许多农村还流传着这样的气象谚语:“二十分龙二十一雨,石头缝里都是米”。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7624771/294043995.html

更多阅读

秋季养生的食疗方法 秋季不花钱的养生方法有哪些

 秋季不花钱的养生方法有哪些爱华阅读配图  很多人都想拥有一个健康的身体,所以就会大量的投入资金去买一些所谓的保健品以及健身器材,其实这样不仅耗费的大量的劳力财力,并且放在家里还还占用空间。那么,秋季不花钱的养生方

中医养生有哪些方法 中医的养生方法有哪些

  适当的进行养生,对身体有益无害。中医的养生方法有哪些?一起和爱华网小编来看看中医养生小秘方。  中医养生小秘方  小秘方之一:  每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。  大收获:一举两得—

老年人养生方法 老年人养生方法有哪些

  养生是人人都关心的事,但是养生的方法这么多,老年人养生方法有哪些呢?下面就让爱华网小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!  老年人养生方法有哪些  1.“慢”  (1)动作慢一点。不管是起床还是运动,都不要太过急躁,动作过

湿热型体质 冬季养生 湿热体质夏季养生方法有哪些

  随着天气越来越炎热,湿热体质比较容易暴躁,而且容易长粉刺和口臭,那么湿热体质夏季养生方法有哪些呢?不要着急,下面小编来为您介绍吧。  湿热体质夏季养生方法  1、养成良好生活习惯  睡个好觉舌苔会变薄,证明湿气减少

中医养生有哪些方法 常见的中医养生方法有哪些

  中医养生,历史悠久,渊源极深。在中医第一部经典巨作中,就提到了很多的中医养生方法。今天,爱华网小编为大家整理了常见的中医养生方法有哪些,欢迎阅读。  常见的中医养生方法  1.动形养生  中医认为,“人欲劳于形,百病不能

声明:《夏至养生 夏至养生方法有哪些》为网友却把青梅嗅分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除