土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着可以试试这个方法

   晚上翻来覆去睡不着,独自面对漫漫长夜,是件痛苦的事。你是否也有过这种经历?科学作家试过,把脚伸出被窝,有助进入梦乡。保健知识

  科学作家茱莉亚.卡德隆经过试验,发现把1只或两只脚伸出被窝,果然睡得更好。为何不盖被的脚,会有助于睡得更好?虽然科学家也不知道真正原因,但他们对此类现象进行了分析。

  白昼的热与湿气常常会使人们昏昏欲睡、精神不振,但是晚上睡觉时情形恰好相反,略高的体温会反而使我们睡不着。

  美国“全国睡眠基金会”发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉.道托维奇表示,把脚伸出被窝,有助进入梦乡,这可能与调节体温有关。科学家以为,由于睡觉时体温比清醒时低华氏1~2度,这样做可以保留能量,让你醒来后精神焕发,精力充沛。

土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着可以试试这个方法

  道托维奇说,我们的脚没有太多毛发,较易让身体排热。脚还含有1种特别血管“动静脉吻合”会导走热能,使体温下降。这1类的血管在手脚的指尖和甲床最多,也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额。下次睡不着时,不妨你也试试看吧!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/762371/435703368.html

更多阅读

晚上睡不着觉 夜里老是睡不着

随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。长时间以来“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青

晚上睡不着怎么办 晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着怎么办——简介白天打不起精神,晚上睡不着觉是当代很多人共同的毛病。更很多因数有关系,当遇到这样的问题我们应该如何应对,又该怎么办呢?晚上睡不着怎么办——工具/原料晚上睡觉晚上睡不着怎么办——方法/步骤晚上睡不着

晚上睡不着觉怎么办 精 晚上老睡不着觉怎么办

随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发

喝茶睡不着觉怎么办 喝茶了睡不着觉怎么办

喝茶睡不着觉怎么办茶在我国被称之为“国饮”。素有“健康之液、灵魂之饮”的美誉。它含有对人体有益的成分约近500种,故有“不可一日无茶”之说。茶叶虽好,可是很多人喝完晚上睡不着觉,又该怎么办呢?我们先找找看茶里有什么物质使人

9岁儿童睡不着觉怎么办 小孩晚上睡不着觉怎么办

小孩晚上睡不着觉怎么办如何解决宝宝晚睡的习惯?1、白天限制宝宝的睡眠时间,白天少睡则晚上会多睡,每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。2、醒着则陪他多玩,而且室内光线不要太黑,晚上则需光线较暗并且安静。3、白天可带宝宝进行适当

声明:《土方法治晚上睡不着觉 晚上睡不着可以试试这个方法》为网友午夜的黑猫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除