便秘吃雪莲果有效果吗 经期可以吃雪莲果吗

   经期可以吃雪莲果吗

  【经期可以吃雪莲果吗】雪莲果,别名,亚贡或者阿贡,即“神果”之意,雪莲果具有非常强的药用价值。雪莲果有这么好的药用价值,很多人对经期可以吃雪莲果吗并不是很清楚,那么经期可以吃雪莲果吗?

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  经期可以吃雪莲果吗:

  来例假能吃雪莲果。经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。

  雪莲果的营养价值:

  雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

  

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