产后饮食禁忌 产后恢复的4大禁忌

 

  女性在生产之后,心理和生理都发生了一定的变化,所以产后恢复是很重要的事情。产后的调理非常重要,只有调理得当,产妇才能很好的恢复。但是产后恢复有很多需要注意的,有一些禁忌是产妇们不能犯的,现在我们就来看看产后恢复四大方面的禁忌吧。

  一、生活禁忌--禁产后无节制性生活

  产后是妈妈恢复身体的重要阶段,且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

  二、护理禁忌

  1、产后新妈禁用不合格卫生巾

产后饮食禁忌 产后恢复的4大禁忌

  分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

  2、产后禁不洗头洗澡

  老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴 是更健康的。因为  妇女产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力。

  三、行动禁忌

  1、禁止长期卧床

  很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产妇便秘,甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下,产后妈妈还是多动动。

  2、禁止多捂不开窗

  许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

  四、饮食禁忌

  1、禁滋补过量

  一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

  2、禁马上节食

  肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。

  3、禁水果煮热吃

  老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。

  产后恢复很重要,在生活、护理、行动、饮食都有一些禁忌,各位产妇都了解了吗?一定要对自己的产后恢复重视起来,只有注重了产后恢复,才能在生完宝宝之后,成为一个迷人的辣妈!

  

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