在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，因此上班族减肥就成了大问题!加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，降低了活动的频率。
而人长时间窝在座位上不动，就很容易囤积脂肪 ，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
如果害怕肥胖你就要有意识的去改变了。平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步。
业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。至少可以选择散步上下班，这样，你会远离肥胖，走近健康。
上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族该如何养生。 1.深呼吸 用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每
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在竞争激烈的职场中，职场健康已经受到大家的关注。上班族每天都像上了弦的发条，兢兢业业的干着重复的工作，难以有停下来喘息的时间，以至于一些疾病容易上身。下面，爱华小编来介绍上班族常见九大疾病及解决办法。 1、头痛 头痛
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