厦门八大特色餐厅推荐 推荐餐桌上的八大良药

   我们的生活已达到小康,虽不需要对事物有着过高的最求,但还是要注重营养搭配的,这样才能更好的生活。有太多的食物让我们挑选了,这些食物有的看上去营养美味,其实却并不健康,有的看上去非常平凡,其实却蕴含很多营养成分,甚至可以帮助你治疗一些小病。今天给大家餐桌上的8大良药,赶紧来看看吧!

  香蕉:缓解压力和焦虑

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  美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

  酸奶:防胀气

  酸奶可以让食物更加有效地帮助你改善你的肠胃,还可以帮助你消化胀气,让你的肠胃更加舒畅。

  金枪鱼罐头:改善情绪不佳

  90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

  姜茶:治恶心

  大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。

  白菜:预防溃疡

  美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。

  火鸡:对付失眠

  研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。

  大蒜:对抗真菌感染

  大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

  土豆:治头痛

  一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

  

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