代餐减肥法是网上大热的减肥方法,最近又刮起了一股魔芋粉减肥法风潮,那什么是魔芋粉,魔芋粉减肥有效吗?怎样吃魔芋粉减肥?今天就跟小编一起来揭开魔芋粉减肥的神秘面纱吧!
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魔芋粉能减肥吗?
魔芋粉是很好的减肥保健食品,比较适合成人食用。魔芋减肥的膳食纤维的含量比较高,可以促进肠道蠕动,有助于减肥瘦身。
怎样吃魔芋粉减肥?
1、体胖减肥者清晨空腹,取本品3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)
2、排毒通便者:取本品5克,加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。
3、可在餐前喝汤时,在汤中放魔芋粉和蔬菜,可形成饱腹感,可减少对其他食物的需求。
4、可与营养粉(奶粉,芝麻糊,玉米粉,荞麦粉)混合加水调喝,既能减肥,又可保健。
魔芋粉减肥注意事项:
1、魔芋粉比较适宜在中晚饭前喝,主要是形成饱腹感,魔芋粉很难冲开,胶状粘糊糊的,要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。
2、山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题,除了极少粉粉不能混着喝,还有特殊时期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
3、魔芋粉的热量很低,如果长期吃魔芋粉会减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。
适量吃魔芋对减肥是有帮助的,但不可长期食用。若长期只吃魔芋粉,把魔芋粉当主食的话,会使身体摄入营养的不均衡,使某些营养缺乏,身体机能下降。