十种蔬果精力汤食谱 十种蔬果 一起吃出苗条下半身

  1、芝麻:

  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉:

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果:

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆:

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜:

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚:

  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

  7、芹菜:

  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  8、菠萝:

  多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  9、奇异果:

  奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

十种蔬果精力汤食谱 十种蔬果 一起吃出苗条下半身

  10、西红柿:

  西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7590671/440708500.html

更多阅读

精力汤 范秀琴四种精力汤食谱

 喝生机果菜汁不只可保健康,还能附带减肥  前提是打精力汤的蔬菜必须要用无农药污染的有机蔬菜  最好去买壹台洗菜用的臭氧机,因臭氧机可分解蔬果中的农药及虫卵  生机果菜汁 : 健康养生早餐 ─ 精力汤

家常煲汤500例 养生煲汤食谱大全

养生煲汤食谱大全养生煲汤食谱大全煲汤喝可以滋补。鸭梨南桂圆北杏瘦肉汤用料: 新鲜鸭嘴梨三个,吉锦凤梨穗桂圆干十二颗,瘦肉十两(约四百克),南北杏共一两(约四十克),花生油,盐各少许,清水十二碗做法: (1) 鸭嘴梨洗净,去皮除心,桂

秋季减肥养生食谱 秋季减肥食谱 6款蔬果减腹食谱

每位爱美的人都希望自己能够拥有一个平坦的腹部,但是随着身边的美食诱惑越来越多和各种交际应酬的增加,想要拥有完美身材已经成为了一件不容易的事情了。那么你知道吃什么水果减肥最快吗?你知道减肥方法有哪些吗?今天小编推荐给大家6款

煲汤食谱大全及功效 6种煲汤食谱做法及功效

 6种煲汤食谱做法及功效爱华阅读配图  1、牛蒡玉米淮山汤  材料:牛蒡、玉米、淮山。  做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟

声明:《十种蔬果精力汤食谱 十种蔬果 一起吃出苗条下半身》为网友與亽潮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除