女性跑步 女性跑步时怎样护胸

   跑步时怎样护胸?跑步是对身体很有益有运动,但长时间跑步,如果不注意护胸,乳房也很容易受到伤害,特别是女性朋友。那么跑步时怎样护胸呢?

  乳头“很受伤”只因太脆弱

  专家表示,乳头的皮肤特别娇嫩,其致密度不如脸皮和其他区域的皮肤。如果衣服布料粗糙,与乳头贴得比较紧,反复摩擦就容易出现损伤。

  女性比较少出现乳头磨出血的情况,是因为她们的乳晕发育得比较好,具有丰富的皮脂腺,分泌的润滑物质有保护乳头的作用。因此男士不仅仅在跑马拉松出现这种“乳头受伤”情况,踢球等运动也会出现。

  乳头受伤如何护理

  乳头血液循环丰富,当表皮擦伤出血量也相对较大,

 

 

         难止血。宜采取压迫止血的措施。

  1、先用消毒棉球处理伤口;

  2、再贴上止血贴覆盖止血。

  注意:运动时出汗,乳头出血若处理不当就容易发生感染。若控制不好可向周围扩张,连胸壁都出现红肿。如果细菌进入血液循环可造成菌血症,患者高烧不退,要到医院处理。

  对付乳头疼痛3妙法

  若因衣服磨损但只是疼痛,可以有这3个方法止痛:

  1、把仙人掌或芦荟捣成泥状敷在乳房上。

  2、把卷心菜切开洗净,用纸巾隔开装进塑料袋,再放到冰箱冷藏,用的时候把一片菜叶塞敷乳房上。

  3、遇到乳头皲裂,把一个鸡蛋煮熟,取出蛋黄,与食用油调成膏状,每次取一点敷在乳头上,镇痛效果很明显。

女性跑步 女性跑步时怎样护胸

  跑前护胸四招

  1、穿棉质的衣服,切忌选穿由尼龙之类的化纤布料制作的上衣和文胸;

  2、给乳头抹上护肤品以增加润滑,减少摩擦;

  3、使用乳贴,把乳头与衣服隔开;

  4、女性乳房体积较大,运动幅度大时也有挫伤乳腺组织的可能。建议佩戴文胸来承托乳房,其中运动型文胸的保护效果较好。

  运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动,运动内衣既固定胸部免受震动影响。又能避免胸部对运动的妨碍。

  

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