排骨的功效与作用 排骨的3种做法及功效作用

  排骨是十分常见、十分受欢迎的食材,排骨肉质细嫩,营养丰富,十分美味,今天,爱华网小编为大家整理了排骨的好吃做法,希望大家喜欢!

  糖醋排骨做法一

  主料:猪排骨、番茄酱

  辅料:白糖、醋、料酒、盐、油

  做法:

  1.将排骨洗净斩成小段,用料酒、盐腌一下;

  2.锅上火,放油烧至六成热,下入排骨炸至呈金黄色捞出;

  3.另坐锅底油,放入白糖、番茄酱、醋、盐,搅匀成糖醋汁;

  4.再把炸好的排骨放入,翻炒至均,出锅装盘即成。

  糖醋排骨做法二

  主料:肋排、洋葱、红椒、黄椒、木瓜

  辅料:高浓度白酒、蛋黄、盐、生粉、茄汁、糖、鸡汁、醋、老抽

  做法:

  1.排骨洗净后,用清水浸泡半小时,泡出血水,中途要翻面;

  2.将木瓜用压蒜器压成木瓜泥放入排骨中,抓拌匀后腌制1小时,中途翻面;

  3.腌制完成后,用清水冲洗净排骨,沥干水分,将盐、高浓度白酒、生粉、蛋黄放入排骨中,抓拌匀后腌制30分钟;

  4.洋葱、红椒和黄椒洗净切成片,味汁调配好,将排骨依次均匀裹上生粉;

  5.干锅下油烧至油温5成热,放入排骨炸约10秒,然后改用小火炸至排骨表面凝固浮在油面上后捞出(大约5分钟);

  6.再用中高温热油复炸一次,然后沥净油分盛入碗中;

  7.炒锅倒入味汁和1碗清水,小火熟至沸腾;

  8.倒入排骨,翻炒均匀使酱汁均匀裹在排骨上;倒入洋葱、红黄椒片翻炒片刻出锅即成。

  京都排骨

  材料:排骨600g,白芝麻1勺,蒜1头。

  做法:

  1.排骨剁小块,用清水浸泡25分钟左右,因为不焯水,所以要把血水都泡出来。

  2.将排骨冲洗干净,加1勺料酒,1/2勺盐,拌均匀,蒙上保鲜膜,腌制半小时。

  3.调配京都汁:将1勺白砂糖、1勺香醋、1勺料酒、1勺辣酱油、1勺番茄沙司、少许盐放入碗中拌匀。

  4.锅中放2勺油,将腌制过的排骨码放在锅中,开小火慢慢煎。

  5.一直将排骨煎至完全变色,熟透,然后就盛起来备用。

  6.用锅里的余油,开中火,将蒜末和芝麻炒香。

  7.再下入排骨一起炒3分钟左右。

  8.倒入调好的酱汁和200ml开水,烧开后转小火炖15分钟。

  9.15分钟后用中火烧至汤汁粘稠即可。

  排骨的功效作用

  补中益气

  中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

  滋养脾胃

  排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

排骨的功效与作用 排骨的3种做法及功效作用

  增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  

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