野营的好处 野营的好处有哪些

野营的好处 野营的好处有哪些

 

  野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式,也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然,而且也是最实惠的宿营方式。野营的好处就是它可以有效缓解失眠症状。

  野营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云,那野营可能是吹走这片乌云的利器。

  据报道,美国一项最新研究显示,野营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下,将有助于人们入睡,并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现,只要经过一周野营,人体的生物钟就能得到重设,使人们在夜间更容易入睡,早晨更容易起床,白天精神更好。

  常照射人造光易失眠。科罗拉多州大学的研究学者跟踪了8个患有失眠症的研究对象,记录他们的睡觉模式,在家里和工作时暴露在人造光(灯光、电脑、手机屏幕光等)下的时间。紧接着,他们让这8个成年人组成一个试验组,到科罗拉多州的山间野营一个星期,并拿走他们包括手机在内的所有小电器,其间只依靠阳光和营火照明。

 

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