如何缓解春困 孕妇春困有什么缓解方法

   什么是春困?春季气温回暖,人易感到困倦、疲乏、头昏欲睡,俗称"春困"。在这个季节人人都容易春困,更别说多了宝宝的孕妇了。那么孕妇如何避免春困呢?接下来小编为大家介绍下帮助孕妇避免春困的食谱,同时也为大家介绍下孕妇睡前注意问题,家有孕妇的请认真细看。


  孕妇避免春困的食谱:苹果百合仔鸡汤

  材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。

  做法:

  1.苹果切开,去核;百合用温水泡开。

  2.仔鸡洗净,放入砂锅中。

  3.放入葱、姜片,大火烧开。

  4.放入百合、红枣,转小火煲1小时左右。

如何缓解春困 孕妇春困有什么缓解方法

  5.然后放入苹果,再煲30分钟,加入少量盐调味即可。

  孕妇很需要营养,而鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,因此孕妇食用鸡汤再合适不过了。

  孕妇睡前注意问题:

  1、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

  2、牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。

  3、尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。

  4、适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

  5、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精,因为咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

  妇女怀孕期间因身体各方面的变化,容易感到疲劳,再加上春天季节的影响将会更容易感到疲劳。因此孕妇们需要多食用有营养的、补虚填精、强筋骨的食物,同时也需要在良好的室内环境中休息并且适当运动,缓解春困。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7520371/260855805.html

更多阅读

如何缓解春困 春困怎么办_如何的缓解春困

  进入春季,很多人都是会发生困倦的现象,在办公室经常是昏昏欲睡,感觉到非常的疲劳,工作也是昏昏沉沉,感觉没有动力,这其实就是春困!那么对于春困,有什么好的方法预防,又应该如何的赶走春困,让身体恢复健康的活力呢?就一起来看看吧!  

如何缓解春困 办公族如何缓解春困

 办公室里多做头部按摩办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用

如何缓解牙痛 孕妇牙痛要如何缓解

 孕妇牙痛要如何缓解爱华阅读配图  按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现,60-90%使用这方法的人,牙痛因此而减轻。他的研究显示

如何缓解春困 缓解春困吃什么好

  春困吃什么好?  韭菜  春季养生重在养肝,吃韭菜可以增加人体脾胃之气,强化肝功能。韭菜除了菜用之外还有药用价值,它能活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,治疗身体虚弱。韭菜不仅能解春困,还对人体有重要药理作用,但是不是多多益善。

声明:《如何缓解春困 孕妇春困有什么缓解方法》为网友强势控局分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除