宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。http://www.aIhUaU.com
宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
入秋之后的寒冷干燥让我们的身体渐渐变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，呼吸系统疾病、心血管病也容易在这个季节复发。因此，秋季做好养生保健工作很重要。  你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。 你拍二，我拍二，预防
秋季属于冷热交替的季节次深呼吸，这个时候多注意养生方面的小常识是非常重要的。保持身体的健康，储蓄足够的能量，才能更好的应对即将到来的冬天。以下是由爱华网小编整理关于秋季养生的小常识，希望大家喜欢! 目录 秋
秋季天气开始转凉，做好养生保健很重要。下面爱华网小编为你介绍男人秋季养生保健知识。 秋季男人如何养生保健 1、多喝水 体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量
秋季是老年人养生的关键时期，对于老年人秋季养生保健的知识，你了解多少呢？下面就让爱华网小编来为你普及关于老年人秋季养生的知识。 老年人秋季养生保健常识 一、节饮食养肺生津 老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果
秋天天气干燥，宝宝们也很容易上火，还由于气候的陡然变化，宝宝的身体不适应而生各种疾病，因此，秋季的幼儿的保健非常的重要。下面就让爱华网小编来告诉你秋季宝宝养生保健小常识有哪些。 秋季宝宝养生保健小常识 一、给宝
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