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很多青年朋友都有这样的体验，平素自己的口舌尚算伶俐，在同性朋友中侃起大山也没在乎过谁，偶尔遇上自己心中不存幻想的异性也能间或幽上一默.为何与女友约会时总是或三缄其口，或语不达意呢?
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首先，约会时不能顺畅地表达、从容应对是因为我们的情绪处于较为紧张的状态.心理学告诉人们，紧张的心理会导致大脑思维缓慢甚至停滞.而外在的言语是思维的结果，这样紧张的情绪状态就必然引起语言表达上的麻烦了.释除约会时的紧张心理通常有两种方法：
其一是约会前的心理调节.我们应该清楚最初的约会仅仅是谈恋爱三部曲的第一部.一般说来，“谈”是双方选择、结识的过程，“恋”是双方空间距离的缩短，表现为难舍难分，“爱”则是双方心理距离的消除，出现卿卿我我的恋情状态.既然约会仅仅是“谈”的开始，它本身就是一次选择过程.因此，我们没有理由过于看重它，而给自己增加心理压力，否则，一旦心理紧张，反而影响自己“临战水平”的发挥.
其二是约会中的心理暗示.尽管我们在认识上有充分的心理准备，但是双方见面还是难免出现局促紧张的情绪.大家都知道自己是来干什么的，因此，为了消除这些紧张因子，应注意暗示自己：对方也很不自在，没有过多的精力来注意我的言行，我随便说就是了，越轻松就越能发挥“水平”.默念这些暗示语之后，我们的心情就会平静多了，语言表达也就利索起来了.
其次，最初几次约会，为了开阔思维，方便谈话，避免出现“冷场”，在选择场景时也要注意.不要在僻静的房子里，也不要在冷清的公园一角，要尽可能地选择 “边走边说”的方式.我们知道话题的多寡取决于周围刺激(信息)量，双方守在一个静谧的氛围里，自然只能双目间或一轮而了无生气.“边走边谈”便可以从街面上闪烁的霓红灯、过往的人群、接踵而至的告示上得来谈资，从而左右逢源，侃侃而谈了.
再次，利用“请君介入”法，烘托气氛，激发对方参与兴趣.约会时，不管哪一方，即使你有出类拔萃的口才，唱“独角戏”也是不成功的.只有双方你来我往、你言我语感情才会更进一步.因而，采用诸如马克思寄小圆镜给燕妮之类的“爱情阴谋”来放松情绪，调节气氛，消除双方因过多顾虑而带来的过于谨慎的言谈是非常必要的.同时，因为气氛和谐，对方的自然参与会给谈话的话题选择提供机会和灵感，从而有了你发挥口才的便利条件.
第四，约会时因为一次“冷场”，往往会给双方带来较为严重的负面心理积淀，这种负面心理会化作一种沮丧、退缩的行为，从而进一步影响以后约会的语言表达能力.这样，连锁式地积累下来，即使你有着很好的口才，约会时也会变得沉默寡言起来.因此，我们提倡在约会时尽量做到“少吃多餐”，即每次见面时间不要过长，相互之间留有一份牵挂、一份思念，提高来日见面约会的兴趣.这样做每次见面后，我们都有一种谈话兴致未尽的感觉，同时，约会时话题多且新鲜，也有效地防止了“冷场”.
第五，约会时尽可能安排一些活动，比如一起去夜大上课、打网球、参观艺术展、郊游等等.从心理学观点看，有活动相伴，人的机体会得到有效的放松，从而达到缓解脑神经的抑制过程，开拓思维，轻松表达的目的.这样说我们可能更容易理解，我们常常看到少女约会时总要拿条手绢在手里摆弄不停;男士谈判时遇到棘手的问题往往要不停地踮脚等，这些都是因为内心紧张焦虑、心理失衡导致的.不平衡的心理蕴藏着机体的内在躁动，它必须通过外在的活动释放出来，才能使心理恢复平静.可见，约会时有意识地安排一些活动，可以防止心理紧张，让我们轻松自如地谈吐，愉快而又不失雅趣.
