喝牛奶要注意什么 夏天喝牛奶要注意什么

 夏天喝牛奶要注意什么

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　　1、小口喝牛奶：有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。

　　而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

　　2、开袋尽快喝完：由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸的牛奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。所以，没有喝完的牛奶要储存在冰箱中，不宜久放，以防细菌污染和营养成分被破坏。

　　3、最好饮用常温奶：由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。因此，夏季最好饮用常温牛奶，或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用。

　　哪些人不宜在夏天喝牛奶呢?

　　1、胃虚弱者：也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。饮食常识

　　2、痰湿较盛者：比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。

　　3、有饮食积滞的病人：比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

　　4、营养过剩的人

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