平板撑肚子真的瘦了 平板支撑减肚子吗

平板撑肚子真的瘦了 平板支撑减肚子吗

 平板支撑减肚子吗

爱华阅读配图

  平板支撑是比较有效的可以训练核心肌群的动作,同时可以锻炼到手臂、肩部、背部、臀部、腿部等部位,动作虽比较简单,但是练习过程中要注意动作到位,长期坚持可以消灭腹部赘肉,改善肌肉线条。

  但也有专家平板支撑可以锻炼肌肉,但是如果减肥,还需要有氧运动,平板支撑主要是练腹部肌肉的,但是没有多少减脂效果。

  很多人因为肚子上的赘肉而苦恼。想要通过腹部的运动(平板支撑)来消除肚子,正是在这样的期望,让你走进了一个大大的误区!事实上,平板支撑减肚子的效果可能并不如意!

  为什么呢?你要知道:真正燃烧脂肪的是有氧运动!而平板支撑不属于有氧运动!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7447571/477208252.html

更多阅读

转载 张三丰真的活了212岁! 张三丰活了

原文地址:张三丰真的活了212岁!作者:上海证券会馆作者:许海锋题外话:一家之言,欢迎转载。 说到张三丰,历史上确实有这个人。众所周知,武当少林功夫,是中华武术

女保镖真的走俏了吗? g20女保镖

女保镖真的走俏了吗?劳爱阁见到明星大腕在公众场合出现,都是带着一大批人马前护后拥的。特别是一些戴着墨镜、穿着黑衣的保镖,在人群中格外显眼。在人们的印象中,保镖都是一些身强力壮的男人,女保镖似乎很少见。但对于女雇主来说,有一

声明:《平板撑肚子真的瘦了 平板支撑减肚子吗》为网友女王范儿爆棚分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除