抵抗饥饿感 哪些食物易抵抗饥饿_5类可代替午餐的食物

  忙碌的工作已经占据了午餐时间,你可能还没有意识到,午餐还没有开始就已经结束了。或者,更糟的是,也许你已经选择了不吃午餐,以为它会帮你刮掉一些额外脂肪 —— 现在,你饿了。应该怎么办?爱华小编推荐5款食物抵抗饥饿,一起看看。

  不管你是否跳过午餐,认为这是减肥的好方法(其实这不是),如果白天还没有结束,那么你都需要补充一些失去了的营养元素来维持身体能量。如果没有时间是你跳过午餐的原因,那么你显然需要找到一些方便的食物代替。但要注意:快速、便利的食物不需要“得来速”。为了保持稳定的能量水平,选择健康的食物并保持饱腹感,维持一个均匀的血糖水平是很有必要的。

  这里有五个健康的选择,你可以试试。

抵抗饥饿感 哪些食物易抵抗饥饿_5类可代替午餐的食物

爱华食疗养生配图

  西兰花

  为了保持稳定的血糖水平,避免身体疲劳,你应该选择富含铬的食物。铬是一种人体必需的矿物质,但是我们很多人都是缺铬的。一份西兰花可以补充这种重要的矿物质,同时会提供大量抗癌的抗氧化剂、纤维和增强大脑的维生素B6。你可以找到袋装式西兰花随时使用。生吃,或蘸一些鹰嘴豆泥食用,是不错的健康零食。

  苹果

  我们经常说,“一天一个苹果可以远离医生”。苹果是终极的有益肠道和心脏健康的食物,含有防止便秘的纤维,可长时间提供能量。苹果能够快速释放天然糖,包装方便,是一种很好的便携式零食,可以提高能量水平,弥补饥饿感。苹果是非常方便快捷的。

  坚果

  你可以在杂货店购买一袋坚果(最好是生的)放在工作桌上、你的车里或者健身房里,以防下次错过午餐时使用。坚果也是很好的纤维来源,而且营养丰富,含有有益心脏健康的脂肪和蛋白质。这种蛋白质不仅能保持饱腹感,而且会使你的能量水平正常化,从而提高你的新陈代谢水平。尝试在一些干果中加入一些美味的混合水果,或者试着把你最喜欢的坚果黄油撒在芹菜茎上。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/742271/512410274.html

更多阅读

孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物呀

孕妇不能吃哪些食物呀――简介 怀孕是女性一生中重要时期,孕妇能吃什么?孕妇不能吃什么?是很多孕妇及家人关心的问题,注意饮食上的均衡营养,远离禁忌食物,是孕妇及胎儿健康的重要保证!今天我们就来说说孕妇不能吃什么。孕妇不能吃哪些食物

如何提高记忆力 哪些食物提高记忆力

哪些食物提高记忆力――简介哪些食物可以帮助大家提高记忆力呢?哪些食物提高记忆力――食材鱼 适量鸡蛋 每天最多两个牛奶 早晚各一杯哪些食物提高记忆力――方法/步骤哪些食物提高记忆力 1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生

活血化瘀常吃10种食物 常吃哪些食物易引起胃癌

  食物是我们获取营养的主要途径,因为我们的身体需要不断的获取营养,也就使我们的胃肠需要在不断工作的状态下,如果在吃了过多不健康食物的情况下,加上生活习惯不规律,很多人都会患上胃肠方面的疾病问题。下面小编就为大家介绍一下生活

肝脏易中毒的食物搭配 7种食物易引起食物中毒

   食物中毒时有发生,轻则引起腹泻呕吐,重则致命,因此我们一定要注意避免食入易引起中毒的食物。那么,吃哪些食物易引起食物中毒呢?  吃哪些食物易引起食物中毒?  1.生豆浆  【致命毒素】皂素  【致使机理】由于生

声明:《抵抗饥饿感 哪些食物易抵抗饥饿_5类可代替午餐的食物》为网友吊儿郎当分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除