一要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂等。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又可以养生抗衰。
二要多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之功效。
三要多吃豆类等高蛋白植物性食物，少食油腻食物。
四要尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥。aIhUaU.com
五要注意节制食欲。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的消化和营养物质的吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分。通过咀嚼，可以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥及肠燥便秘等不良反应的目的。
秋季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何减肥?下面，让爱华网小编来告诉大家秋季健康减肥的方法。 秋季如何健康减肥 1.适当控制食欲 秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进
秋季是个多事之秋，很多疾病都容易在这个季节复发，那么这个季节有什么健康小知识呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。 秋季健康饮食小常识 1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
深秋时节，养生可一点不能含糊，但是有些人却会常常犯一些小错误。那么，你知道秋季健康养生知识有哪些吗?下面让我们一起来看看秋季养生知识。 秋季养生知识 1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增
宝宝的健康与日常的饮食息息相关，那么秋季宝宝应该如何健康饮食呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。 宝宝秋季健康饮食方法 实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶
秋季的特点是天气干燥、疾病多发，所以秋季饮食养生要从这几方面入手。下面就让爱华网小编来告诉你秋季健康饮食知识有哪些。 秋季健康饮食小常识 1、注意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药
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