月子餐30天食谱详细表 月子餐30天食谱表

 月子餐30天食谱表

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  准备期 产前一周

  起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)

  上午加餐 养肝汤

  午餐前空腹 生化汤(50ML)

  午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三天)

  下午加餐 养肝汤

  晚餐前空腹 生化汤(50ML)

  晚餐(18:00-18:30) 四神粥(产前三天)

  晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  晚上加餐心 养肝汤

  排毒与修复阶段1 产后(1-3天)

  起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)

  早餐 (7:30-8:00)

  红豆汤一碗

  海带粥芝麻小米粥、八宝粥任选其一;

  上午加餐(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  午餐前空腹 生化汤(50ML)

  午餐 (12:00-12:12:30)

  四神粥/黑白饭(任选其一)

  四神猪肝/猪 腰汤(任选其一)

  下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  晚餐前空腹 生化汤(50ML)

  晚餐(18:00-18:30)

  四神粥/黑白饭(任选其一)

  四神猪肝/猪腰汤(任选其一)

  素菜:莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)

  晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  晚上加餐 红豆汤

  绑缚带:不绑

  排毒与修复阶段2 产后 (4--7天)

  起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)

  早餐 (7:30-8:00)

  麻油猪肝

  薏仁米饭或黑白饭(任选其一)

  上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  上午加餐

  红豆汤

  甜糯米桂圆粥或银耳莲子羹(任选其一)

  午餐前空腹 生化汤(50ML)

  午餐 (12:00-12:12:30)

  海带汤/莲子红枣乌鸡汤/猪肝汤(任选其一)

  薏仁米饭或黑白饭(任选其一)

  下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

月子餐30天食谱详细表 月子餐30天食谱表

  下午加餐

  甜糯米桂圆粥或银耳莲子羹(任选其一)

  晚餐前空腹

  生化汤(50ML)

  晚餐(18:00-18:30)

  薏仁米饭或黑白饭(任选其一)

  腐竹山药百合瘦肉汤或淮山香菇炖鸡(任选其一)

  素菜:莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)

  晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  晚上加餐 红豆汤

  绑缚带:不绑>>咨询更多金拇指服务信息

  净化与调整 第2周(8-14天)

  起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)

  早餐 (7:30-8:00)

  糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)

  蔬菜(海带)

  上午加餐前(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  上午加餐 红豆汤

  糯米桂圆粥/花生粥/ 红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)

  午餐前空腹 生化汤(50ML)

  午餐 (12:00-12:12:30)

  麻油杜仲猪腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)/排骨莲藕汤(任选其一)

  素菜:莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐(任选其一)

  薏仁米饭或黑白饭任选其一

  下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  下午加餐

  糯米桂圆粥/花生粥/

  红薯粥/银耳莲子羹(任选其一)

  晚餐前空腹 生化汤(50ML)

  晚餐(18:00-18:30)

  薏仁米饭或黑白饭(任选其一)

  麻油杜仲猪腰/黑豆排骨汤/莲子红枣鸡汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)(任选其一)

  素菜:莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋(任选其一)

  晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份

  晚上点心 红豆汤

  绑缚带:24小时

  

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