冬季常喝汤健康又保暖 女性冬季保健保暖要有四要点

  又到了一年的寒冷季节,在冬天我们常常会遇到手脚冰冷的情况,那么在冬季我们应该如何进行保健保暖呢?养生专家指出:不同季节的养生重点也不尽相同,在冬季,人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感,会降低人体的免疫功能,使人得病。所以女性冬季保健保暖要有四要点。

  抓头搓脸防寒气

  过度的寒冷刺激,会使头部血管收缩,头部肌肉紧张,引起高血压、脑出血、血管神经性头痛、伤风感冒、面神经麻痹等病症。保健要点:避免寒风直吹,出门要戴上能遮住额头的帽子,在风大时不要迎风走,应侧身走过,并以手或前臂护头。

  每天抓梳头部,手指沿大脑中线,再散开十指大面积抓梳整个头部,顺、逆时针各36次,可以疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能;两手搓热,用手掌揉按面部,促进血液循环,或者用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓双耳,搓红、搓热为度。

  转腰揉肾壮阳气

  中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点:肾主纳气,冬季人也不能一味懒怠少动,老年朋友们不要因天冷就不出门,要坚持晨练、晚练,提高抗病力。

(爱华阅读配图)

  冬天要加强背部保暖,在午间时分户外有阳光的时候多出去散步,有助于肾的阳气升发。平时多推搓肾俞穴,肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,可以使肾气充盈,并提高抗寒能力。腰为肾之府,每天在室内多转腰,两手叉腰,拇指按在腰眼上,四指在前,顺、逆时针各转36次,旋转时要到位。

  捏鼻呼气防干燥

  寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化。保健要点:外出时戴好围巾口罩,平时要多喝温开水,防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗,也可以在家里煮醋杀菌,减少肺部感染机会。感冒以后鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻,搓热以后,鼻塞立时畅通。练习“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。

冬季常喝汤健康又保暖 女性冬季保健保暖要有四要点

  多走多泡暖好脚

  谚语云:寒从脚生,可见双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/740471/56028787.html

更多阅读

冬季常喝汤健康又保暖 冬季保健保暖谨防冻疮

  “冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健尤为重要。  (爱华阅读

冬季常喝汤健康又保暖 冬季注意三个部位保暖

  一到冬季,许多老年妇女常常手脚冰凉,特别是雪后气温骤降,更比平时感觉不适,头痛感冒也就接踵而来。医学专家研究发现,一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为,头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,因此在大冷天保暖应讲究三"

冬季常喝汤健康又保暖 女性冬季要注意头腹脚三部位的保暖

  在寒冷的冬天,如果我们的头,和脚冷冰冰的话,你身上穿再多的衣服还是觉得冷,尤其是女性朋友,本来血气就欠缺。那么女性在冬季如何做好保暖工作呢?下面,爱华阅读小编和大家一起来了解女性冬季要注意头腹脚三部位的保暖。  头部保暖:外

冬季常喝汤健康又保暖 冬季保暖攻略护好8个部位

  很多女性都会很怕冷,到了冬天就好像怎么都暖不起来,穿再多的衣服、不停喝热水,还是冷冰冰的。你有没有想过,是你保暖工作除了错呢?人体有8个部位特别怕冷,对于女性来说,保暖最为重要的就是护好这8个部位:  头部  都说“冬季戴帽

冬季常喝汤健康又保暖 冬季嗜睡健康伤不起

  冬季窝在暖和的被窝里的确舒服万分,但是享受的背后是要付出代价的,甚至要付出宝贵的健康。  智力直线下降  “一晚睡10个小时,为什么冬季白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小陈简直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致头

声明:《冬季常喝汤健康又保暖 女性冬季保健保暖要有四要点》为网友浮云浅之分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除