不知道各位姐妹们知不知道,香蕉加牛奶用来敷面膜的话有美白缩毛孔的功效,但是小编这里还有一个秘方:香蕉和豆浆加在一起饮用的话会有瘦身的效果哦!而且还很美味呢!
香蕉豆浆减肥法原理
香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢,燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人,不但身体喜欢,嘴巴也会爱上它。
香蕉豆浆制作
材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。
制作方法:
1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
香蕉豆浆减肥法饮用要领
1、每日1-2杯,1杯的卡路里含量为150卡路里。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟,这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人,作为早饭喝上一杯,在中午之前进行适量的运动,就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外,作为零食也不错哦。