男人强身健体 常吃五种肉能够强身健体让男人更man

  肉类是人们饮食生活中不可缺少的一味材料,饮食中缺少肉类将不利于人的身体健康发展。所以为了强身健体,我们都需要吃一些肉,而男人尤甚!常吃五种肉可以让男人们更加强壮,更加man!那么,是哪五种肉呢?接下来小编为大家揭晓。

  1.牛肉,最强壮的肉

  凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故不宜多吃。

  2.羊肉,最滋补的肉

  羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

  3.猪肉,最补铁的肉

  猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。

  肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

男人强身健体 常吃五种肉能够强身健体让男人更man

常吃五种肉能够强身健体让男人更man(爱华阅读配图)

  4.鸡肉,脂肪最少的肉

  这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0。7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

  5.鱼虾,微量元素最多的肉

  鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7374671/350812116.html

更多阅读

适合男人补肾的菜谱 男性如何补肾 最适合男人补肾的4种肉

现在很多人都开始关注养生保健,不仅仅是许多的女性在关注养生,更多的男性朋友也开始注重保健!男性最重要的就是补肾了,你们知道男性如何补肾吗?生活中男性吃什么补肾呢,今天和小编一起来看看几款简单易学的男性补肾汤是怎么做的吧!男人

润肺止咳化痰的食物 润肺止咳的食物 常吃10种食物可润肺止咳

一到冬天很多人都会出现肺燥咳嗽的症状,不仅令人难受,而且影响生活质量。那么如何改变这个症状呢?其实我们可以通过饮食来调理。那润肺止咳的食物有哪些呢?今天小编就来告诉你常吃10种食物可润肺止咳,一起来看看吧。石榴有生津、止烦渴

五种食物最毁男人肾 男人不能多吃五种食物

 男人不能多吃五种食物    肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举? 高脂牛奶。高脂牛奶

常吃5种降血脂水果 常吃5种水果能预防痛经

   对于部分妹纸来说,每个月例假伴随而来的痛经,总是非常折磨并且让人恐惧。现在!妹纸们的福音来了!例假期间常吃这些水果,可以有效缓解痛经哟!  一、榴莲  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价

声明:《男人强身健体 常吃五种肉能够强身健体让男人更man》为网友空心者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除