孩子挑食偏食怎么办 孕妇为何不宜偏食挑食

    怀孕期间,孕妇的饮食很重要,可是有些孕妇会偏食挑食,专家认为这样大大不可,孕妇为何不宜偏食挑食呢?很多人知道这点,可是却不太明白具体原因,下面健康专家来一一解答。

胎儿所需的营养全靠母体供给,母体营养充足与否,与胎儿生长发育密切相关。要想使未来的宝宝健壮、聪明,准妈妈首先要保证自己的饮食结构合理、营养充足。

有些准妈妈平时有偏食、挑食的习惯,营养摄入不均衡。怀孕之后,妊娠反应较重,进食更少,更加缺乏营养。母体连自身的营养需要都不能保证,更不能满足胎儿生长发育的需要了。情况严重时,不仅准妈妈本人体重轻,还往往会导致早产,使胎儿机体功能低下,或者发育受限、畸形,甚至流产或胎死宫内。有些即使足月生产,孩子的体重也较同龄儿轻。这样的孩子长大后易患高血压、冠心病等疾病。因此,有偏食、挑食习惯的准妈妈,为了自己和宝宝的健康,一定要改掉偏食、挑食的不良习惯,把自己的饮食结构调整到最佳状态,做到粗细搭配、荤素搭配。

不宜长期吃素:据调查,关于儿童的智力发育,农村的要比城市的差些;生活水平低的要比生活条件好的差些;不注意饮食营养的要比饮食营养丰富的差些。由此分析,孕妇食素是儿童智力发育的一个不利因素。

如果准妈妈不注意饮食营养,长期食素,所生的婴儿由于缺乏营养,往往会患上不同程度的病症,比如变得感情淡漠,头颈柔软不稳定,舌和腕等出现不自主运动等,严重者甚至可以发生巨幼细胞性贫血和显著的神经损害。这不仅严重影响婴儿身体的正常生长发育,还会影响孩子的智力发育。

不宜吃冷饭:冷饭既凉又硬,而且常有不同程度的污染或霉变,容易刺激胃黏膜,普通人吃后往往会引发胃部不适,出现疼痛或功能紊乱,严重的甚至会引起胃肠炎症。而在妊娠期,准妈妈的胃肠蠕动相对减弱,消化功能也相应降低,因此也就更容易受到危害,所以准妈妈应尽量避免吃冷饭。

人的大脑细胞60%左右是不饱和脂肪酸,35%是蛋白质。B族维生素可促进脑细胞的兴奋和抑制功能相协调,从而更好地发挥作用。如果孕妇长期食素,只吃蔬菜、腌菜等,不注意进食鱼、肉、奶、蛋等营养食物,就会导致不饱和脂防酸、蛋白质及B族维生素等营养成分摄取量不足,满足不了胎儿脑细胞生长繁殖的需要,进而损害脑发育,使生下的婴儿智力发育不全。

因此,为了避免婴儿脑损害,即使是有吃素习惯的准妈妈们,也要特别注意饮食营养的平衡协调,素荤搭配,适当补充含脂肪、蛋白质、B族维生素的食物,如肉类、蛋类、乳类,以及动物肝、心、肺等,以利于胎儿的脑细胞、脑神经的生长发育。
 

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