孕妇能吃哪些食物大全 孕妇吃哪些食物最好

  每一个孕妇都想生一个健康的宝贝,那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯。下面是爱华网小编为大家带来的孕妇宜吃的相关食物,欢迎阅读。

  孕妇宜吃的6种食物

  1 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

  2菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物,还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

  3油菜含铁量高的食品。

  4茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

  5胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A。动物研究发现,妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良,维生素A严重不足时,可导致动物骨骼和其他器官畸形。

  6莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。

  孕妇宜吃的9种水果

  1 香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

  2草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

  3樱桃补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

  4葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

孕妇能吃哪些食物大全 孕妇吃哪些食物最好

  5橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

  6梨治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

  7苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

  8 桔子便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

  9荔枝多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜

     孕妇6种补血粥

  1鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

  2甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

  3菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

  4牛乳粥 粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

  6人参粥 人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。

  6香菇红枣 取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。7.枸杞粥 枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7350071/191856341.html

更多阅读

孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。

孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。――简介孕妇怀孕是一件非常艰苦的事情,那么首先从忌嘴开始,那么哪些东西不能吃呢?这个问题一直是孕妇和一些准妈妈要知道的。孕妇不能吃哪些食物,孕妇饮食注意事项。――工具/原料海鲜:螃蟹,甲鱼。

月子餐30天食谱 坐月子不能吃哪些食物

   经历了怀胎十月的营养运输和奉献,经历了数小时的“流血牺牲”,妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的,一般需要一个月的静养和调理,这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松,还是

孕妇不能吃哪些食物 早泄不能吃哪些食物

 早泄不能吃哪些食物爱华阅读配图  虾子  性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。  芝麻  根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说

声明:《孕妇能吃哪些食物大全 孕妇吃哪些食物最好》为网友怪妳過分撫媚分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除