番茄甜椒炒蛋 甜椒番茄减肥 美味劲享瘦

  夏季吃什么热控减肥食谱既瘦身又美味?小编推荐两款热控减肥食谱,制作既简单又美味,夏季酷瘦身!

  一、红甜椒红黄樱番汁

  红甜椒是高铬、低糖的蔬果,可帮助维持好身材,椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固,防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效,还能抑制细胞老化,此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁,柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。

  材料:红椒、番茄、蜂蜜。

  做法:

  1.将红甜椒洗净往蒂往子,切成大块;将红/黄樱番洗净往蒂切块。

  2.将所有材料投进果汁搅拌机中,加进冷开水及蜂蜜,搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢。

  3.别忘了冰块!让果汁更好喝的秘闻武器——冰块,果汗机搅打运转的时间,会产生热能,会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉,加进适量冰块,在搅打时可以帮助降温,而且榨出的果法更美味爽口。

    二、清汤蟹味菇

  要健康的瘦身方法,少油少甜,平淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到热控减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇,平淡的汤水配上鲜美蟹味菇,排油清肠的同时,更是清香;再没有比这个平淡可口的了。

  材料:蟹味菇、盐、胡椒粉。

  做法:

  1.小锅倒净水,约一碗半左右。

  2.烧开后倒进蟹味菇。

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  3.加盐适量调味。

  4.煮大约十分钟。

  5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。

  

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  主料:鸡蛋2个,西红柿1个  调料:色拉油15毫升,食盐少量  番茄炒蛋的做法  1.将番茄切成块,鸡蛋打成蛋液放入盐调味备用  2.将烘烤篮放入飞利浦Airfryer调至200℃,预热5分钟  3.预热完成后拉开炸篮倒入少许食用油再倒入

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