亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题,应防患于未然,把问题控制在最低点。
保养好颈椎,一天要注意五个时间点。
早晨 主动调温
无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1-2次就可以驱走寒气。
工间休息 做颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
晚上 中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环,缓解肌肉痉挛。注意别让温度太高或时间过久。
睡觉 选择健康枕头
枕头宽度应达肩部,中间低两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
治疗颈椎病的小窍门 盘点颈椎保养五个小窍门
更多阅读
淡化色斑的方法淡化色斑的小窍门 色斑的治疗
淡化色斑的方法淡化色斑的小窍门——简介 如何淡化面部色斑?面部色斑问题一直困扰广大的爱美女性,如何摆脱色斑的困扰让面部色斑祛除呢?下面我们一起来了解下淡化色斑的方法,以及一些淡化色斑的小窍门。淡化色斑的方法淡化色斑的小
饭后不停地打嗝怎么办教你治疗打嗝的小窍门 饭后打嗝
导读:不少人们试过在吃饭过后,因为大笑或者动怒而引起打嗝,饭后不停地打嗝怎么办呢?有什么治疗打嗝的小窍门可以快速停止打嗝的吗?今天小编就来教一下各位日常治疗打嗝的小窍门。 引起打嗝通常的因为是肝气郁结,肝胃不和。例如吃
白醋祛斑的正确方法 如何快速祛斑美白,祛斑的小窍门
如何快速祛斑美白,祛斑的小窍门――方法/步骤如何快速祛斑美白,祛斑的小窍门 1、祛斑方法需因肤质而异皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等,每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象,根据肌肤类型不同,祛斑方法也要不
脸过敏了怎么快速脱敏 治疗皮肤过敏小窍门
治疗皮肤过敏小窍门――简介季节转换时,人们经常会出现面部过-敏的情况,常年受到面部过-敏的困扰,面部红肿,脱皮,搔痒,红血丝等,更是给爱美的女士造成极大的麻烦。面部皮肤过-敏怎么办?治疗皮肤过敏小窍门――工具/原料豆腐菊花米仁鲜
两个治疗颈椎病的偏方 颈椎病治疗偏方 颈椎再也不会疼起来了
如今的社会,竞争压力太大了,大家都在拼命工作表现自己的长处,从而得到老板的器重。因此长时间的工作会导致我们颈椎出现毛病,那么出现颈椎病了该怎么办呢?那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。目录1、颈椎病的病因2、颈椎病最佳