夏天解暑的食物 初夏既营养又解暑的食物

初夏既营养又解暑的食物

  第1步最佳调味品:热茶

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

第2步最佳蔬菜:苦味菜

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。



第3步最佳肉食:鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

第4步最佳饮料:醋

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

第5步最佳水果:西瓜

xigua.jpg

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

夏天解暑的食物 初夏既营养又解暑的食物



第6步最佳粥:绿豆粥

夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

第7步最佳抗疲劳食物:果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7310771/440128632.html

更多阅读

夏天解暑方法 孕妇夏天解暑的方法

    妙计1:孕妇在夏天的时候应该穿一些比较宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服相对透气性比较好,浅色系列的衣服可以帮助反射阳光,两者结合在一起的话会让人感觉夏季更加的清凉一点。妙计2:孕妇夏天的饮食最好是清淡、规律一些

营养脑神经的食物 13种营养脑神经的食物

    想要孩子更聪明,给他多吃营养脑神经的食物。想要记忆力更好、改善健忘,也要多吃营养脑神经的食物!那么营养脑神经的食物有哪些呢?下面小编为您介绍。  营养脑神经的食物  1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳

增强食欲的食物 夏季增强宝宝食欲9种食物

   天气一热,不少人都会感觉没有胃口或是消化不良,特别是消化能力本身就不太好的小宝宝。吃不下饭如何是好?请看营养师推荐的9种既能增强食欲又清凉解暑的食物。  1、燕麦  燕麦是不可多得的健康食品,在美国已被视为“功

适合夏天吃的食物 最适合夏天吃的酸性食物

爱华食疗养生配图   夏天炎热容易出汗,人体损耗了大量体液和各种营养物质,人们不仅易发肠道疾病,有时还会浑身乏力、食欲不振。夏天应多吃“酸”味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。  酸性

世界上最好吃的食物 盛夏5种“好吃”的食物

  天气越来越热,火辣辣的太阳让人精神不振,食欲也是一落千丈。但是,我家有几种最“好吃”的食物,既营养又解暑,整个夏天全靠它们,什么苦夏啊,上火啊,都找不上我们。最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏,菜市场就有卖苦菜的了,例如苦瓜、苦菜、芥

声明:《夏天解暑的食物 初夏既营养又解暑的食物》为网友妄我深拥分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除