女人补气血吃什么水果 女人吃什么食物可以补气血

   女人吃什么食物可以补气血

  鸡肉,治贫血、获靓颜

  鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,适合热炒、凉拌、炖汤等多种烹调方法,并且营养丰富,具有很好的滋补作用。

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  鸡肉具有补血的功效,它对治疗贫血、月经不调、虚弱等症有很好的食疗作用。若将它与其它食物搭配,其补血养颜的效果会倍增,这也是可可通过鸡肉摆脱贫血,从而使气血充盈,面貌得到改善的原因。

  鸡肉含钙量高,用文火熬汤,最适宜产妇、孕妇和消化力弱的人补养,其中又以老母鸡为最佳。而鸡肉中含有磷脂类,是人类膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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  雌性鸡肉属阴,比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用;而雄性鸡肉,其性属阳,其温补作用较强,比较适合阳虚气弱患者食用。

  本草纲目这样说

  鸡肉:补虚,温中益气,补肺,通神,杀恶毒,辟不祥。

  本草美容方:

  美味鸡肉银耳汤

  材料:公鸡肉150克,水发银耳50克,火腿肉50克,笋片25克,水发冬菇50克,鸡汤、上等鱼露、精盐、味精各适量。

  功用:滋阴补血。

  做法:鸡肉洗净,切成鸡肉丝;银耳、火腿肉、笋片、冬菇放入砂锅中下鸡汤,武火煮30分钟,放入鸡肉丝再煮15分钟,加鱼露、精盐、味精调味即可食用。

  【这样保养最有效】

  祖国医学认为,鸡肉本身具有温中益气、活血脉、美容护肤的功效,若进行适当的搭配,其美容效果更佳。

  1.鸡脚+红枣

  先将鸡脚洗净,然后放人温水中用大火煮沸后,加入红枣,还可加香菜或葱花进行调味。此汤美味可口,常喝可使你的肌肤变得更有弹性。

  2,最经典的补血美容汤

  鸡肉+栗子混搭不仅味道鲜美,且有很强的补血功效,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。这样不仅适合女人的需要,更能起到润肤等美容功效。

  3,鸡皮+鸡骨去皱

  吃剩的鸡骨头不要丢弃,将它们洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。这是因为鸡皮与鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素,这些物质是弹性纤维中最重要的成份,有减少皱纹的作用。

  4,鸡蛋美容

  绿壳山乌鸡蛋有补气养血,调节内分泌的作用,且能通过内含的丰富维生素及微量元素、补充人体所需的营养,能改善女性暗淡的肤色,从根本上延缓女性皮肤衰老。

  本草小贴示

  鸡肉品种繁多,但若作美容食品,则以乌鸡为佳。因为乌鸡含有维生素C、蛋白质及钙、铁、磷等多种成分.具有益气、乌发、润肤的作用,尤其适合因贫血引起的面色无华、水肿等。

  

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