睡前喝牛奶会不会胖 喝牛奶会不会胖吗

 喝牛奶会胖吗

睡前喝牛奶会不会胖 喝牛奶会不会胖吗

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  100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。同时,牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。

  另外,牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。饮食常识

  喝牛奶的最佳时间

  牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此,晚上睡前非常适合喝牛奶,有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。

拉肚子能喝牛奶吗?鸡蛋和牛奶能一起吃吗什么药不能和牛奶一起吃?可以用保温杯放置牛奶吗?牛奶的功效与作用牛奶里能不能加蜂蜜?  

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