产妇吃的多会胖吗 产后补血吃什么食物

产妇吃的多会胖吗 产后补血吃什么食物

产后补血要多吃哪些补血的食物?研究表明,孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及时补充,必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血,加重了产妇贫血严重程度。因此,产后及时、合理补血非常必要。

    鸭血(最最补,补血之王,注意不是猪血鸡血羊血),我妈妈去市场搜集鸭血,还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血,做给我吃。所以我现在一看到鸭血就想吐,吃不下,呵呵。

    动物肝脏(不要多吃,一周吃2次就可以了,多吃了对身体有负担)蔬菜照平常吃,平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么,毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。--------爱华阅读

    每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥(非常补血,又不怕有副作用)

    红枣红豆不可少,我是饿了就吃,一天多餐。

    最严重的时候我还是听医生,吃了开的铁片(真的很难吃,会反胃和呕吐,但不吃不行啊),吃完铁片后要吃含有维生素C的水果,直接吃维生素片也行,有利于铁的吸收。

  

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