而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。
此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。
由于生理原因老年人是便秘的高发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。中医认为，老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致，因此可采用食疗的方法进行治疗。下面就介绍4款用于
气虚属于一种中医方面的名词，主要是说我们由于身体元气不足而引起的一些不良情况，脸色不好，或者四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。研究发现，年纪稍长的老年人比年轻人更加容易患有气虚的情况，作为子女应该多关心老人的健康，适当通过饮食去调
老人脑血栓吃什么好――简介知道得了脑血栓就要得到及时的治疗，虽然医生给与了治疗，但是自己平时也要注意保养，在饮食上等各方面多加注意会有很大的改善，比如吃的东西要比较容易消化、要注意补充维生素等。老人脑血栓吃什么好――方法/
父母的健康是每个子女最关心的事情，相信大家平时都非常的关心父母的健康!你们知道老年人吃什么好吗，生活中有哪些食物是有利老人身体健康的呢?其实老年人冬季养生主要的就是补钙哦，一旦缺少钙质就会引起很多的问题!那么老年人补钙吃些
  老人养生很重要，因为人老了器官衰老的快，很多老人都有慢性病，尤其是血脂高，还有很多患高血压，这些疾病的老人更要做好养生，猕猴桃是神奇的水果，老人养生可以吃多一些。因为很多老人血脂高，这容易导致血管堵塞，而吃猕猴桃，可以预防这
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