补气的蔬菜 吃什么蔬菜补气?

爱华配图

   常说“补气才能养生”,可想而知,“气”的重要性,那么,吃什么可以补气呢?

  补气的食物1、番茄

  番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

  补气的食物2、香菇

  香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。

  补气的食物3、红米

  红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。

  补气的食物4、韭菜

补气的蔬菜 吃什么蔬菜补气?

  由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7243571/556948151.html

更多阅读

胃不好的人吃什么养胃 吃什么养胃又补胃

胃不好的人吃什么养胃?这个问题是很多有胃病的患者都想知道的问题,在我国引起胃病的原因中饮食因素是占最大比例的,所以想养胃,想保护好自己的胃就一定得从生活中的细节开始做起,关心照顾好自己的胃。推荐食疗膳食:1、糯米江米红枣粥

高考的孩子吃什么好 鸽子汤禁忌

给高考的孩子吃什么好哪? 我的女儿高考前,我因为自己厨艺不好,工作也忙,听别人说给小孩做什么好吃的......心里也着急。后来我想主要补脑吧。所以从女儿高中二年开始,除了每天家常菜之外,每周带她去饭店吃一次大骨头,开始一盘骨头吸骨髓后

血脂高的人吃什么好呢>? 请问血脂高吃什么好

  血脂高的人吃什么好呢>?  0分标签:血脂高 肉类 蔬菜回答:3 浏览:15687 提问时间:2008-01-19 18:08我妈血脂高,吃哪些蔬菜或者肉类好呢?谢谢!!!!  共0条评论...相关资料:  血脂.txt更多资料>>   最佳答案 此答案由提问者自己选择,

胃不好吃什么养胃菜谱 胃不好的人吃什么养胃

胃不好的人吃什么养胃?这个问题是很多有胃病的患者都想知道的问题,在我国引起胃病的原因中饮食因素是占最大比例的,所以想养胃,想保护好自己的胃就一定得从生活中的细节开始做起,关心照顾好自己的胃。推荐食疗膳食:1、糯米江米红枣粥

产妇坐月子食谱 刚生完孩子的产妇吃什么好 坐月子的食谱

孕妇在十月怀胎生下孩子之后是非常的虚弱的,在我国为了使孕妇及孩子得到更好的营养以及护理有坐月子的习俗。那么你知道刚生完孩子的产妇吃什么好呢?哪些营养品或是水果对于她们来说更好呢?今天小编就为大家介绍一些产妇坐月子的食谱

声明:《补气的蔬菜 吃什么蔬菜补气?》为网友空心的宇宙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除