小便通畅保健法
小便是水液代谢后排除糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中，肾气是新陈代谢的原动力，调节着每一环节的功能活动，故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的正常与否，特别是肾气是否健旺。小便通利，则人体健康;反之，则说明人有疾患。苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生，小便清;要长活，小便洁。”保持小便清洁、通利，是保证身体健康的重要方面。其具体方法主要有：
(1)饮食调摄：
水液代谢以通畅和调为顺，不可滞留，故《素问·经脉别论》有“通调水道”之说。正确调摄饮食，是保证小便通畅的重要方法。
(2)导引按摩：
经常进行导引和按摩保健，对于小便通畅有益。
(3)排尿顺其自然：
排尿是肾与膀胱气化功能的表现，是一种生理反应，因此有尿时要及时排出，不要憋尿，否则会损伤肾与膀胱之气，引发病变。排尿要顺其自然，强忍不尿、努力强排都会对身体健康造成损害。
此外，情绪、房事、运动对小便的通畅也有一定的影响，因此还要保持情绪乐观、节制房事和适当运动锻炼。
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