经期吃水果要加热吗 经期可以吃水果吗

 经期可以吃水果吗

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  每个女人每个月总有那么几天是特殊的日子。因此关于吃的方面也是很有讲究的。水果又是女人喜欢吃的食物,因此想知道经期到底能不能吃水果,吃什么水果好?那么,经期可以吃水果吗?

  经期可以吃水果吗?

  无论你身体多健康,月经期间都不适合吃性寒凉的水果、冰镇过的任何水果,还有味道太酸的水果。水果也是有“性情”的,寒凉水果不适合经期食用,女性吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。

经期吃水果要加热吗 经期可以吃水果吗

  1、寒凉伤脾胃,这已经强调过N次了。

  2、性平、温的水果可以少吃一点。

  3、咱中医讲,酸味有收敛的作用,而经期就是需要体内气血通畅,酸味会破坏这个平衡,可能还会引起更严重的妇科疾病。

  月经期间吃什么水果好呢?

  专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。温性和性平和的水果不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃。

  经期饮食注意事项:

  1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血

  2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等

  3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

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