牛油果的营养价值与吃法
1、牛油果的营养价值
牛油果也叫油梨，它含有脂肪、蛋白质和糖份以及多种酸性物和大量的纤维素，可以满足身体对不同营养成分的需要，能促进身体正常代谢，另外牛油果中的叶酸含量也很高孕妇食用以后能预防胎儿畸形。
2、牛油果中镁和油酸的含量很高
牛油果中还含有多种微量元素，其中微量元素镁的含量就很出色，这种物质可以直接作用于人类的神经系统，对人类的头痛和焦虑以及抑郁等不良症状都有很好的预防功效。另外牛油果中还含有一定数量的油酸，这种物质能清理血液中的胆固醇，可以预防人类高血压和高血脂的发生。
3、牛油果的吃法
牛油果可以直接鲜食，最常见的食用方法就是把它做成沙拉供人类食用，平时制作时可以把牛油果去掉外皮和里面的果核，然后切成小丁，再准备一些紫甘蓝和生菜等常见蔬菜，把它放在一起调匀，洒上沙拉酱就能装盘食用。
牛油果就是我们平时所说的鳄梨，牛油果的营养价值非常的高，可以说是老少皆宜的一款水果佳品，不仅可以提供人体所必须的多种营养物质，还可以美容丰胸呢，今天就由小编为大家详细的介绍一下牛油果的营养价值、适用人群、如何选购以及不同的营
? ? 牛油果怎么吃？牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。牛油果的营养价值??? 牛油果的营
  牛油果，又称鳄梨，英文的名字叫Avocado，原产南美洲。因为成熟后的牛油果，切开后好像牛油一样细腻，很软很绵密，吃起来也很润滑，所以得名牛油果。牛油果低热量高营养，富含维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪酸和纤维，含糖
  牛油果含有丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量十分高。每100克牛油果，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种真正的高能低糖水果。 牛油果的营养价值 1、镁是人
牛油果的营养价值在哪里？ 1、牛油果不饱和脂肪酸含量高 牛油果中含有大量油酸，而且多以不饱和脂肪酸为主，平时人们食用，可以中和人体内多余的脂肪，也能清理血液中的胆固醇，可以预防人类高血脂和高血压的发生。 2、牛油果能美
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