科学养生才能健康长寿 怎样做才能达到养生健康的效果

  不管是年轻人还是老年人,越来越重视养生和身体健康了。怎样做才能达到养生健康的效果呢?

  1、少吃盐:

  科学家经过最新研究证实,虽然说咸中有味,可过量地吃盐,很容易引起心血管疾病,尤其是增加患高血压的几率。日本北部的居民口味比较重,每天一个人的摄盐量26克,高血压的患病率高达40%。爱斯基摩人每个人一天只吃4克盐,他们那里的高血压发病率几乎为零。

  2、八分饱:

科学养生才能健康长寿 怎样做才能达到养生健康的效果

  医学研究证明,经常吃饱的人,尤其是暴饮暴食,不仅对肠胃功能的影响很大,还给消化系统造成很大伤害,从而诱发胃炎、胰腺炎。此外,过饱还会使体内的脂肪过剩,导致血脂增高,引起动脉粥样硬化等疾病。另外,大量进食后,肠胃的血液量也会加大,这样就使大脑的供血量减少,久而久之就会引起记忆力下降、思维迟钝、大脑衰老的现象。而选择八分饱,对养生和身体健康就非常重要了。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  3、养中年:

  养生成为后天长寿的关键,而后天的养生当属中年了。因为,中年是人体由兴变衰的转折点,利用这个关键的时期,加强自己的身体养生和调养,提高自身的保健意识,就能防止衰老的进程,达到长寿的目的。爱华阅读

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7233871/268208206.html

更多阅读

国际营养大师林海峰讲座:如何饮食才能健康长寿上

今天跟大家分享一下百科全说5月10日国际知名营养大师林海峰健康讲座:如何饮食才能健康长寿人的寿命相当于发育阶段的的8到10倍,比如说13岁开始发育,那么他的最终寿命会是100岁左右。也可以从发育结束的时间算,比如说他最后一颗牙齿长出

人的长寿秘诀是什么 怎样才能健康长寿 长寿的秘诀是什么

一、人的长寿秘诀是什么1、经常劳动,让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼,生活中勤劳些,有什么事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车,能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生,来回走动走动这也

怎样才能健康长寿 专家揭秘健康长寿的两大金字塔

 健康是生命存在的最佳状态,然而,要想拥有健康,绝不是一件轻而易举的事。因为健康是一项涉及多学科的、复杂而庞大的系统工程,它受多种因素的制约。其中涉及宏观方面的诸多因素,我们不妨把它称为“大金字塔”;涉及微观的,称为“小金字塔

科学养生才能健康长寿 怎样做才能达到养生健康的效果

  不管是年轻人还是老年人,越来越重视养生和身体健康了。怎样做才能达到养生健康的效果呢?  1、少吃盐:  科学家经过最新研究证实,虽然说咸中有味,可过量地吃盐,很容易引起心血管疾病,尤其是增加患高血压的几率。日本北部的居民口

怎样才能健康长寿 怎样才能算健康男人

 怎样才能算健康男人爱华阅读配图  对于健康很多人的观点不同,理解也不同。那到底怎样才能算是一个健康的男人呢?男人要如何才能健康呢?男人健康,其实没的那么难。  怎样才能算健康男人?  养生学家提出了中年男性符合

声明:《科学养生才能健康长寿 怎样做才能达到养生健康的效果》为网友画檀烟分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除