常识误区你中招了吗 冬季减肥的误区你中招了吗?

  冬季是一年四季里最佳的减肥时节,食疗、运动等各种减肥方法铺天盖地而来,然而如果不能很好地分辨这些减肥信息,一味盲目地进行减肥可能效果会适得其反哦。今天小编要告诉大家夏冬季减肥的几大误区,避免越减越肥哦。

  ★误区1、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。

  解析:那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品,大多没有经过严格的科学测试。比如说一些减肥药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的减肥产品,也不见得就安全,因为它们可能会含有其他的有害物质。

  ★误区2、少吃一两餐可以减肥。

常识误区你中招了吗 冬季减肥的误区你中招了吗?

  解析:科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并且每天吃4餐饭以上的人更胖。少食多餐有利于抑制你的食欲,而不吃早餐只会让你饥肠辘辘,下一餐吃得更多。因此小编建议大家应该,少食多餐,多吃各种低脂绿色食物。

  ★误区3、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”,还是不要试。

 

  解析:举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量,也就是说如果你有更多的肌肉,你新陈代谢消耗的热量就更多。当然,你不用担心自己会变“肌肉女”,因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达,最多可以让你的肌肉更结实。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7231871/145951346.html

更多阅读

常识误区你中招了吗 瘦身9大误区,你中招了么?

   Q1.我家没有瘦子,难道肥胖会遗传?  营养师告诉你:  家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生

初中数学中招压轴题 24个初老症状,你中招了吗

  过去的岁月追不回来,老去的年华渐渐模糊。光阴易逝,这些初老症状,你中了几箭?  1、喜欢低调,开始不喜欢灯红酒绿的生活,哪怕只是一个人安静地看书也好。  2、以前可以唱KTV刷夜到天明,现在只要小熬夜一下,就会虚脱一个礼拜! 

青少年犯罪误区 洗衣服的误区你都犯了吗

   传统的洗衣观念认为,泡沫越多去污能力就越强,起泡沫了,才说明衣物洗干净了。实际上,高泡沫的洗涤剂很难漂洗干净,有时甚至漂洗很多遍,泡沫依然存在。  洗衣服的误区你都犯了吗?  一、用洗衣粉洗内衣  现在的人似乎越

声明:《常识误区你中招了吗 冬季减肥的误区你中招了吗?》为网友敢闯敢拼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除