坐月子能吃啥水果蔬菜 秋季坐月子吃什么好

坐月子能吃啥水果蔬菜 秋季坐月子吃什么好

  1、甜浆粥

  此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥,当煮熟后加上少许的冰糖,同样是辅助治疗产后贫血的;

  2、鸡汁粥

  食材主要是先要将一只母鸡煮汤汁,然后在取出适量汤汁与粳米100克放在一起煮粥,此粥对孕妇常贫血症有一定的效用;

  3、牛乳粥

  准备100g的粳米,然后加水入锅煮粥,在将熟时加入鲜牛奶约200克左右,此款对防治妊娠贫血有辅助左右;aIhUaU.com

  4、香菇红枣

  准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉(或猪瘦肉)150克,然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次,可以经常服用。

  

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