吃什么食物容易发胖 吃什么能快点长胖 容易发胖的食物

  想增肥也要有正确的方式和方法。那么有哪些食物容易发胖呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么能快点长胖的内容,希望大家喜欢!

  吃什么能快点长胖

  高热量、密度的食物

  一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

  口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

  罐头类食品

吃什么食物容易发胖 吃什么能快点长胖 容易发胖的食物

  罐头类食品,不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高

  

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