爱华网有的人说按摩丰胸最健康，这种说法没错，不过按摩丰胸效果并不明显，并不是最佳的丰胸方式，最健康最有效的丰胸方法应该是食疗与按摩结合，这样见效比较快，如果你想健康丰胸，除了平时按摩之外，还可以参考下面的5大丰胸食谱：
丰胸食谱01：双豆炖鸡翅
食材：黄豆，青豆，鸡翅，盐，味精，料酒，高汤。
做法：黄豆、青豆用开水泡胀(不要除去外皮);鸡翅以翅中和翅尖为宜，洗净，用沸水焯一下，待用;将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
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功效：豆类是众人皆知的著名丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含具有“植物雌激素”之称的“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。鸡翅含有大量胶原蛋白，与豆类食物同食，对丰胸十分有益。
丰胸食谱02：红枣花生炖猪蹄
食材：猪手2个，生花生仁80克，红枣8粒，枸杞15粒，老姜(切片)4片，香菜1棵，水1000毫升，盐10克。
做法：将猪手洗净，斩成5厘米宽的块，入凉水锅中开中火煮沸，除去血水和臊味，香菜洗净切段，分别洗净生花生仁、红枣和枸杞;将除了香菜和盐之外的所有食材放入东菱电压力锅内，盖好锅盖，按下(或将旋钮拨至)“豆类/蹄筋”键(档);待压力锅内完全无压力，特有的压力指示灯灭，且浮子阀也下落时，开盖撒入香菜段，即可趁热享用。
功效：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。
丰胸食谱03：木瓜炖奶酪
食材：半个木瓜，480ml鲜奶，三个蛋白，配料一小块，冰糖一小勺。
做法：将鲜奶煮沸，加入冰糖煮至融化，放凉备用;蛋白打散，加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀;把2过滤下，装入小碗，蒙上保鲜膜;入锅隔水蒸10分钟即成奶酪;木瓜切块，用搅拌机打成泥，食用的时候淋于奶酪上即可。
功效：木瓜的丰胸功效还用再细说吗?而网上也曾传出某网友日食奶酪一小块，轻松从A罩杯到B罩杯的丰胸励志故事。
丰胸食谱04：红烧鸡爪
食材：鸡爪，姜片，蒜瓣，八角，干辣椒段，小葱白，葱绿，生抽，老抽，盐，糖，油。
做法：将鸡爪剪去指甲洗净，入锅中穿烫一下，沥出备用;姜片、蒜瓣、八角、干辣椒段、葱白、葱绿准备好;热锅入油，油稍热加入姜片、蒜瓣、八角爆香，转中火加入干辣椒段及鸡爪炒一炒(这里要小心啊，鸡爪皮容易爆的，别烫到自己哦);加入生抽、老抽、一点点糖继续翻炒上色，然后加一小碗水加盖转大火烧开;烧开后开盖尝尝水的咸淡，加盐调节，然后加盖转小火烧至软并入味;大火收干汁水，撒入葱绿起锅。
功效：鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，具有美容功效。同时鸡爪含有较多的蛋白质也有一定的丰胸作用。
丰胸食谱05：杏仁草莓奶拌
食材：杏仁10克，草莓100克，白砂糖20克，淡奶油150克。
做法：将淡奶油倒入冰激凌机中，加入白糖，打至全发;杏仁用擀面杖压碎，草莓洗干净，用刀切成小块，备用;把杏仁碎、草莓碎倒入冰激凌机中，翻拌均匀;启动冰激凌机，放入冰箱中，约2-3个小时后，奶伴就做好了。
功效：牛奶富有丰富的蛋白、杏仁含纤维等营养物质，对于丰胸确实是天然的营养药物。
如果你能将这些丰胸美乳的食谱和按摩丰胸两种方法有效结合，并且每天坚持，相信用不了多久的时间，你就可以看到明显的效果，随时可以在旁人面前秀出自己的事业线，让别人羡慕嫉妒恨去吧!
