警惕这10中食物 警惕这些食物不适合晚上吃

   可乐、茶水、咖啡中含有较多咖啡因,会使神经兴奋而难以入睡。

  人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加。当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。

爱华阅读配图

  晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  油腻食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  有饱腹作用的食物,在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

警惕这10中食物 警惕这些食物不适合晚上吃

  睡前饮酒虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7183971/991815708.html

更多阅读

盲点 警惕这些健身的盲点!

  办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消

警惕这些危险养生法 夏季养生要警惕这六大隐患

  隐患1:游泳池戏水在水中嬉戏,是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎,就会使你感到疲倦,甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。隐患2:空调中发呆牙齿轻轻颤抖,指尖发麻,这

警惕这10中食物 八种食物不能隔夜吃需警惕

  勤俭节约是中国的优良传统美德,浪费可耻,所以很多人都养成了良好的习惯,不浪费食物,吃不完的食物储存好明天继续吃,这是一种好习惯,但是我们也要懂得哪些食物能隔夜吃,哪些食物不能隔夜,不能盲目的节省,有些食物隔夜吃最伤害身体,爱华小编

警惕这10中食物 警惕这些食物不适合晚上吃

   可乐、茶水、咖啡中含有较多咖啡因,会使神经兴奋而难以入睡。  人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增

戒烟后要警惕这些症状 出现哪些症状需警惕糖尿病

 出现哪些症状需警惕糖尿病爱华阅读配图  据不完全统计数据显现,中国现有约9400万糖尿病病人。也即是说,平均每10位成年人中就有1位糖尿病病人。所以当你身体上出现以下症状就该警惕是否患上糖尿病。那么,出现哪些症状需警惕

声明:《警惕这10中食物 警惕这些食物不适合晚上吃》为网友爱卜单荇分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除