爱华网补充雌激素吃什么好
爱华阅读配图
1、莲藕：通气、健脾和胃、养心安神，以清水煮藕疗效最好。
2、白萝卜：长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
3、山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的慎用。
4、玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。
5、茴香：果实可入药，嫩叶可食用，都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。
6、柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
7、黄豆，红豆：对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益。此外，红豆还有利水消肿的功效，让更年期女性吃出好气色。
8、枸杞子：性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。饮食常识
9、桑椹：当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
10、牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
11、百合：亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
12、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
补充雌激素保养卵巢的十二种食物女人雌激素低吃什么好女人怎样增加雌激素维持年轻雌激素不足对女人有哪些危害女人必看！5大食物补充雌激素什么食物含雌激素多
