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薏米燕麦粥的做法
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材料：薏米，燕麦，牛奶，蜂蜜，香蕉，蓝莓
做法：头一天晚上把薏米清洗好泡到清水中，浸泡一夜备用。把薏米和燕麦放入锅中，再加入适量清水，开大火煮开。煮开后调成文火直至煮到薏米软烂。把牛奶放入锅中，再用大火煮开即可。等温度降到80度的时候放入蜂蜜，最后按照喜欢的口味，加入一点水果，如香蕉、蓝莓等，这样放在一起食用口感会更好。
薏米燕麦粥的功效
祛湿效果显著的薏米再加上富含膳食纤维的燕麦，两者的完美搭配使薏米燕麦粥的营养十分全面丰富。薏米能够健脾胃，祛湿，美容，助消化等，而燕麦不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病，甚至，燕麦还和薏米一样具有美容的作用。
除此之外，燕麦富含膳食纤维，对促进肠胃的蠕动起有效作用。燕麦还有利于排便，热量也很低，可以帮助减肥。家常菜谱
燕麦粥可以减肥吗?
燕麦粥可以减肥。燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。煮燕麦粥的时候，可以选择用牛奶煮。这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
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