长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。
具体动作为：身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。另外，还可以加大难度：左手持球，高 抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次。然后放下右膝提起左膝，再 进行两手掷球运动。重复做3组，能达到更好的效果。
经常肩膀酸痛怎么办肩膀酸痛是什么病?1、左肩痛肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳，通常是其发病原因。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在脊髓后角的地方，所以
现在的工作离不开电脑,因此上班对着电脑是经常的事,但是长期对着电脑脖子很酸很痛,又不想靠药物来治疗,那么日常工作中应该怎么做才能缓解脖子酸痛呢?下面是我的一些亲身体会,希望对你们有所帮助。上班经常对着电脑脖子酸痛怎么办?
现代人工作压力和强度都非常大， 很多人都会有各种各样的疾病，就像上班族们长时间坐着打字，很容易引起胳膊肌肉酸痛，那么你知道胳膊肌肉酸痛怎么办好吗？赶紧来看看吧！目录1、胳膊肌肉酸痛怎么诊断2、胳膊肌肉酸痛怎么治疗3、胳膊肌肉酸
现在的生活节奏在不断加快，由于饮食等原因，很多女性朋友会有痛经的现象，尤其是生活规律不确定的女性，那么，出现痛经了我们该怎么缓解呢?痛经时我们该怎么办呢?如果你还不了解，下面小编就给大家介绍一下吧。痛经怎么缓解1、痛经是可以治
  关节酸痛怎么办?菊花决明子茶能够缓解关节酸痛爱华配图 菊花决明子茶能破血行气、散淤通络，帮助打通体内的淤结，将湿气排出体外，不仅能有效舒缓酸痛，还有清肝明目的功效。 菊花决明子茶 食材：菊花10g、决明子15g
爱华网