冬天吃羊肉上火怎么办 冬天怎么吃防上火?

   根据专家的建议,防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。

爱华阅读配图

  中医专家提倡饮食均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥:

  其一,以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;

  其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎;

  其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。

  如何读懂身体的火警讯号,由内而外全面防上火

  各类家庭成员在年龄和体质上都大有不同,相关调查显示,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易“惹火”,属于家庭中容易上火的“高危成员”。

  很多家长都忽视了一个误区:处于青春期的孩子不懂如何调节学习上、生活上的压力,由于情绪控制能力不足而显得脾气暴躁。其实是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火,因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出,调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。

  在冬日容易感到手脚冰冷的女性同样经常忽略了自身的“火警讯号”,天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”。建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

冬天吃羊肉上火怎么办 冬天怎么吃防上火?
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7106571/177217874.html

更多阅读

宝宝吃奶粉上火怎么办 吃什么奶粉不上火

宝宝吃奶粉上火怎么办——简介 吃奶粉的宝宝,多多少少都有上火的表现。主要是嘴唇干,大便次数少。甚至出现便秘。宝宝吃奶粉上火要怎么办呢?宝宝吃奶粉上火怎么办——方法/步骤宝宝吃奶粉上火怎么办 1、 任何品牌的奶粉相对母乳来说

吃奶的宝宝上火怎么办 宝宝吃奶上火怎么办

宝宝吃奶上火怎么办很多宝宝经常会患便秘或者眼角会有眼屎,这些都是因为上火引起的。由于宝宝身体内部系统还不够完善不能很好的调节睡平衡,所以很容易上火。那么宝宝上火了怎么办呢?如何预防宝宝伤上火呢?宝宝上火对人工喂养的奶粉

吃火锅上火后怎么缓解 吃火锅上火怎么办

 吃火锅上火怎么办爱华阅读配图  秋冬季节,天气转凉就冷,人们往往喜欢进食一些辛辣的食物。每次降温,水煮鱼、香辣蟹、麻辣小龙虾甚至是红油火锅受追捧的程度就会持续上升。但近期因“上火”往医院跑的患者也明显增多,专家指

荔枝吃多了会上火吗 吃荔枝上火怎么办

   吃荔枝上火怎么办  1、享用“露珠红荔”不上火,即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝,可不上火。据说,此时的荔枝吸收了一天的阳光,又经过一夜的温凉,热性已消减,颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的较好状态,不但入口味

声明:《冬天吃羊肉上火怎么办 冬天怎么吃防上火?》为网友牛奶王子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除