痛经是女性比较常见的,女性在痛经时的缓解方法有:
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1.月经性痛疼主要是因为气血不好,运行不畅!喝姜汤,或是胡椒汤,可以行气血,可以缓解一下痛经的症状。
2.可以多走动一下,不过避免过于激励的运动,这样也有利于气血行通,减轻痛经。
3.准确熟悉有关的月经生理卫生知识,消除对月经的恐惊或紧张情绪。
4.可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹,这个很舒服,而且马上见效,可以减轻痛疼。
5.平时应注重加强营养,加强身体锻炼以增强体质,留意劳逸结合。
6.注意经期卫生,避免剧烈运动及进生冷食物,注意保暖,避免严寒潮湿。
7.日常生活中一定要注意卫生和保暖,尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋,女性要知道爱惜自己。